Durma 1331

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

212

przeczytanych postów

2428

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Ruda Śląska

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta brak

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.11.2008 (09:59)

Data rejestracji 08.10.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Zmiana planu witam. ćwiczę ok 8-mc (wiem nie za długo) i od początku wykonuje te same ćwiczenia. ostatnio dowidziałem się ze należy zmieniać je co ok 4-6 tygodni. prosiłbym o ułożenie jakiegoś podobnego planu ale z	0	2008-10-20 18:03
Odżywki i suplementy	Może być?? witam. chciałbym ułożyć cykl i proszę o pomoc. mam na myśli coś w tym stylu: 1.nitrobolon energizer 2.aakg mega hardcore 3.creapure + ala + b1 4.dextrose do tego jakieś witaminy proszę o ewentualne skorygowanie i propozycje.	6	2008-10-09 17:24

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	przerwałem 6 weidera jak d niej wrocic?	2008-11-13 22:18
Trening dla początkujących	przerwałem 6 weidera jak d niej wrocic?	2008-11-13 17:59
Trening dla początkujących	*Spam odzyje,ekipa spamu nie zniknie w pyle. Ratowac trzeba ,dajcie mu chleba..	2008-11-13 17:30
Trening dla początkujących	*Spam odzyje,ekipa spamu nie zniknie w pyle. Ratowac trzeba ,dajcie mu chleba..	2008-11-13 06:51
Trening dla początkujących	Kaloryfer	2008-11-12 21:40
Trening dla początkujących	*Spam odzyje,ekipa spamu nie zniknie w pyle. Ratowac trzeba ,dajcie mu chleba..	2008-11-12 20:47
Trening dla początkujących	*Spam odzyje,ekipa spamu nie zniknie w pyle. Ratowac trzeba ,dajcie mu chleba..	2008-11-12 18:09
Trening dla początkujących	*Spam odzyje,ekipa spamu nie zniknie w pyle. Ratowac trzeba ,dajcie mu chleba..	2008-11-12 18:01
Trening dla początkujących	*Spam odzyje,ekipa spamu nie zniknie w pyle. Ratowac trzeba ,dajcie mu chleba..	2008-11-12 17:50
Trening dla początkujących	*Spam odzyje,ekipa spamu nie zniknie w pyle. Ratowac trzeba ,dajcie mu chleba..	2008-11-12 17:44
Trening dla początkujących	*Spam odzyje,ekipa spamu nie zniknie w pyle. Ratowac trzeba ,dajcie mu chleba..	2008-11-12 17:39
Trening dla początkujących	*Spam odzyje,ekipa spamu nie zniknie w pyle. Ratowac trzeba ,dajcie mu chleba..	2008-11-12 17:32
Trening dla początkujących	*Spam odzyje,ekipa spamu nie zniknie w pyle. Ratowac trzeba ,dajcie mu chleba..	2008-11-12 17:10
Trening dla początkujących	Wiosła	2008-11-12 17:07
Trening dla początkujących	Wiosła	2008-11-12 17:03
Trening dla początkujących	Wiosła	2008-11-12 16:57
Trening dla początkujących	Poprawa planu treningowego!	2008-11-12 16:55
Trening dla początkujących	przerwałem 6 weidera jak d niej wrocic?	2008-11-12 16:50
Trening dla początkujących	*Spam odzyje,ekipa spamu nie zniknie w pyle. Ratowac trzeba ,dajcie mu chleba..	2008-11-12 16:46
Trening dla początkujących	pierwszy poważny start !!!	2008-11-12 16:39
Trening dla początkujących	NARAZIE , CZESC , CZOLEM	2008-11-12 16:34
Trening dla początkujących	*Spam odzyje,ekipa spamu nie zniknie w pyle. Ratowac trzeba ,dajcie mu chleba..	2008-11-12 06:39
Trening dla początkujących	A6W Aerobiczna 6 Weidera "kaloryfer"	2008-11-12 06:36
Trening dla początkujących	NARAZIE , CZESC , CZOLEM	2008-11-11 21:41
Trening dla początkujących	NARAZIE , CZESC , CZOLEM	2008-11-11 21:36
Trening dla początkujących	redukcja pośladki i brzuch	2008-11-11 21:30
Trening dla początkujących	NARAZIE , CZESC , CZOLEM	2008-11-11 21:08
Trening dla początkujących	POMOC!!!!!!	2008-11-11 21:00
Trening dla początkujących	NARAZIE , CZESC , CZOLEM	2008-11-11 20:56
Trening dla początkujących	POMOC!!!!!!	2008-11-11 20:42